我看了你的建議，我現(xiàn)在因?yàn)橄矚g上網(wǎng)

      平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來(lái)。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
      每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來(lái)能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
      

      您所講的情況是稱為脊柱側(cè)彎的一種疾病，這種情況往往都是先天的，病因不十分清楚，所以治療沒(méi)有什么好的辦法去預(yù)防，只能是根據(jù)病情的輕重，進(jìn)行處理，很輕的，建議做一些，形體操等等，比較嚴(yán)重的就需要用金屬支架，防止它的發(fā)展，如果已經(jīng)比較嚴(yán)重了，那就需要手術(shù)，糾正它的彎曲程度，再加內(nèi)部的金屬支撐棒支撐
      

      你好，根據(jù)你的描述鍛煉身體不是一朝一夕的事，要持之以恒，多做有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)，多吃點(diǎn)高蛋白高維生素的食物。
      
      以上是對(duì)“我看了你的建議，我現(xiàn)在因?yàn)橄矚g上網(wǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！