問(wèn)一下醫(yī)生和專(zhuān)家們，我有個(gè)朋友

女 | 31歲 2018-09-10 22:45:55 3人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢(xún)描述：問(wèn)一下醫(yī)生和專(zhuān)家們，我有個(gè)朋友，她每天睡眠就3到4個(gè)小時(shí)，很長(zhǎng)時(shí)間了，睡醒后，怎么都睡不著了，我問(wèn)她，是不是心里有事，或者想什么事那，所以不困，她說(shuō)不是，就是不困，睡不著，這是什么原因呀，應(yīng)該怎么辦呀，希望醫(yī)生和專(zhuān)家們，告訴我下，謝謝你們了

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2018-09-10 22:50:22 我要投訴

你好，這個(gè)情況可以口服安神補(bǔ)腦液來(lái)緩解一下的。另外可以口服甜夢(mèng)膠囊。平常白天盡量充實(shí)自己。平?？梢杂冒俸?，銀耳，蓮子來(lái)熬粥，可以起到寧心安神的作用。

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2018-09-10 22:47:08 我要投訴

根據(jù)你對(duì)于情況的描述來(lái)看，出現(xiàn)這樣的情況可能和心理壓力有一定的關(guān)系，也可能是生理方面的原因個(gè)人的生活中出現(xiàn)紊亂也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

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2018-09-10 22:51:49 我要投訴

      你好！失眠是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，有各種各樣的原因，我分析她起初也許是心事重導(dǎo)致的，后來(lái)就形成了習(xí)慣，必須打破亂了的生物鐘，回歸原先正常的作息規(guī)律。建議她白天多做運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，讓自己勞累一點(diǎn)，并且白天不要睡覺(jué)，晚上早點(diǎn)睡，睡前可以喝杯紅酒助眠，身心放松下來(lái)，就容易入睡了，因?yàn)槔侠酆图t酒，可以讓她延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，堅(jiān)持一段時(shí)間形成習(xí)慣。

      以上是對(duì)“問(wèn)一下醫(yī)生和專(zhuān)家們，我有個(gè)朋友”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！