怎么不困，因?yàn)楝F(xiàn)在是高中生學(xué)習(xí)比較緊

女 | 16歲 2018-09-09 23:29:58 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：怎么不困，因?yàn)楝F(xiàn)在是高中生學(xué)習(xí)比較緊，一般只能在12點(diǎn)時(shí)左右睡覺(jué)，早上要6點(diǎn)起床，早上上課還老是困

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2018-09-10 00:07:26 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，建議您先不要著急，您遇到的情況也是許多學(xué)生的困擾，平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)，尤其上課時(shí)困了，簡(jiǎn)單的活動(dòng)一下手腳，或者主動(dòng)回答老師問(wèn)題；課間和自習(xí)時(shí)可睡5-10分鐘，這些措施都能有效緩解困意，希望我的回答能幫助到您。

霍亮亮遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 心肌炎,糖尿病,肺炎,腹瀉,新生兒黃疸,功能性消化幫助網(wǎng)友：38201稱(chēng)贊：2

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2018-09-10 00:08:09 我要投訴

你好，很高興為你解答，目前可能是睡眠時(shí)間過(guò)少引起的，一系列癥狀，可以在中午補(bǔ)充睡眠，調(diào)整自己作息時(shí)間以及生物鐘，適應(yīng)學(xué)習(xí)習(xí)慣改變，祝你健康。

李冬梅牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 感冒，咳嗽，肺炎，哮喘，心肌炎，腹瀉，便秘，積食，幫助網(wǎng)友：19586

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2018-09-09 23:45:01 我要投訴

你好，充足的睡眠才能保證每天有充足的精力。晚上建議早點(diǎn)睡，時(shí)間上可以提前兩個(gè)小時(shí)，睡前可以喝杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。
以上是對(duì)“怎么不困，因?yàn)楝F(xiàn)在是高中生學(xué)習(xí)比較緊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-09-09 23:52 ask86029072gq 追問(wèn)

我們10點(diǎn)半才下課，弄好內(nèi)宿衛(wèi)生都要快12點(diǎn)了。完全沒(méi)有時(shí)間