我用計(jì)算計(jì)算出我的基礎(chǔ)代謝1730

女 | 23歲 2018-09-09 11:44:14 2人回復(fù) 來自南通市

健康咨詢描述：我用計(jì)算計(jì)算出我的基礎(chǔ)代謝1730，每日總消耗是2628，攝入應(yīng)該1800左右，但是有品稱上提示我基礎(chǔ)代謝1300，攝入1400。身高153，體重83公斤。應(yīng)該看哪個(gè)？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-09-09 11:53:37 我要投訴

根據(jù)你目前的身高體重，你應(yīng)該看有品稱上那個(gè)。你目前是明顯超重的，建議嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不要超過150克，一定不要吃高熱量的食物，長期堅(jiān)持鍛煉。

2018-09-09 11:55 ask851064597q 追問

有品上的跑步之后基礎(chǔ)高了，早上低了，一般都是在1300左右，那我應(yīng)該？吃1300以上的食物么？近期

2018-09-09 11:56醫(yī)生回答：

起碼應(yīng)該保持在1500以下。

2018-09-09 12:01 ask851064597q 追問

那就是每天1400卡路里計(jì)算出175克碳水，105克蛋白質(zhì)，31克脂肪。對(duì)于現(xiàn)在體重多么？看到說吃的不能節(jié)食低于基礎(chǔ)代謝。

2018-09-09 13:08醫(yī)生回答：

是的，大致這個(gè)范圍就可以。

楊效忠 臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 血糖增高，高血糖飲食調(diào)理，糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，胰島素治幫助網(wǎng)友：5516

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-09-09 12:08:20

你好，很高興為你服務(wù)，建議你不要看那些基礎(chǔ)代謝率什么的。只要健康就好。根據(jù)你的身高來看，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是48公斤左右。而你目前是83公斤，嚴(yán)重的超重的。建議你最好科學(xué)的減肥。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，控制飲食。祝健康

2018-09-09 12:45 ask851064597q 追問

所以控制飲食才看代謝，然后計(jì)算

2018-09-09 12:51醫(yī)生回答：

具體的如何計(jì)算我不清楚