醫(yī)生，我從事電腦工作一年多

男 | 38歲 2018-09-08 10:26:59 2人回復(fù) 來(lái)自綏化市

健康咨詢描述：你好！醫(yī)生，我從事電腦工作一年多，眼睛經(jīng)常感覺很困很困，眼皮經(jīng)常硬的感覺，可以說(shuō)過(guò)度疲勞吧，休息一個(gè)月了，感覺視力恢復(fù)，眼疲勞也恢復(fù)的很好。我想以后繼續(xù)從事電腦工作，應(yīng)該如何預(yù)防？請(qǐng)老師幫我多提寶貴的意見

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2018-09-08 11:05:18 我要投訴

這個(gè)情況考慮是過(guò)度疲勞造成的。建議以后再使用這個(gè)電腦時(shí)要注意勞逸結(jié)合，看近看遠(yuǎn)交替進(jìn)行，就是每當(dāng)看近半小時(shí)左右要抬頭做遠(yuǎn)處眺望，根據(jù)你的時(shí)間來(lái)調(diào)整遠(yuǎn)處眺望的時(shí)間吧，一般不少于五分鐘

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2018-09-08 11:09:28 我要投訴

      1,如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí),應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
      ,摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
      3,可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等,因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過(guò),維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。