青春期睡眠怎樣做好有助于長高

      你好，青春期首先要保證充足的睡眠，切記不要熬夜，平時營養(yǎng)要均衡，注意補充鈣，加強體質鍛煉，像打籃球、跳高等運動有利于長高。
      

      病情分析：
      人在睡眠的狀態(tài)下，特別是熟睡的狀態(tài)下，生長激素是分泌旺盛的最多的。
      指導意見：
      對于你來說很簡單，就是早睡早起。晚上睡一個充足的覺。臨睡前可以洗個腳，或者洗個熱水澡，喝一杯熱的牛奶。
      

      晚上九點前睡，早晨七點起來，中午要午睡。生長激素分泌是在睡眠狀態(tài)分泌的。所以睡眠要充足，生長激素才能分泌，睡前喝一杯牛奶。
      
      以上是對“青春期睡眠怎樣做好有助于長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！