醫(yī)師，我最近睡覺(jué)到半夜都會(huì)醒

女 | 23歲 2018-09-06 18:58:25 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：您好，醫(yī)師，我最近睡覺(jué)到半夜都會(huì)醒，這一天只有三四個(gè)小時(shí)的睡眠，白天很困，

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萬(wàn)潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網(wǎng)友：5564

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2018-09-06 19:00:10 我要投訴

您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好的情況，建議您可以口服安神補(bǔ)腦液，同時(shí)多加強(qiáng)戶外的體育鍛煉，聽(tīng)輕音樂(lè)放松入眠，不要焦慮。

陳秀梅二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 陰道炎，宮頸炎，子宮內(nèi)膜炎，內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，卵巢幫助網(wǎng)友：1290

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2018-09-06 19:01:18 我要投訴

你好，目前根據(jù)你描述的情況，你的睡眠，沒(méi)有達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)，你平時(shí)在睡前可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，也可以服用助樂(lè)睡眠膠囊，平時(shí)可以多吃一些桂圓，也可以在睡前服用一些牛奶，能夠幫助你提高睡眠的質(zhì)量。注意休息，不要過(guò)度勞累。