我吃了減肥藥,現(xiàn)在瘦下來了,我已經(jīng)停藥快一個月了

      你好，防止反彈控制油脂是關(guān)鍵。記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖，因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式，一旦進食人體很容易把脂肪儲存起來。建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量，一段時間下來，人自然就瘦下來了另外就是要加強運動，每周不少于3次有氧運動，每次不低于1小時。運動45分鐘就會燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。
      

      積極的鍛煉啊。
      

      吃藥反彈性大，停下來一定要堅持鍛煉，運動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運動減肥必須持之以恒，走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動后體重不減反增
      
      以上是對“我吃了減肥藥,現(xiàn)在瘦下來了,我已經(jīng)停藥快一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      加強運動,另外還要控制飲食.
      

      堅持鍛煉，其實運動減肥最好。