手淫10年了，很頻繁

男 | 22歲 2018-09-04 22:05:11 1人回復(fù) 來自北海市

健康咨詢描述：手淫10年了，很頻繁，有時(shí)一天一次有時(shí)兩天一次，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)勃起不堅(jiān)，早泄。前兩年勃起還有充血膨脹的感覺，現(xiàn)在感覺比較軟。還沒有尿痛尿急的感覺，也不畏寒。現(xiàn)在我該怎么辦呀，有沒有什么恢復(fù)的法子，謝謝醫(yī)生回復(fù)。

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2022-11-01 22:36:02 我要投訴

你好，首先戒掉不良生活習(xí)慣，飲食方面可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等，心理緊張、生活工作壓力都能出現(xiàn)這種問題，要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是很重要的一部分，也可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療，希望可以幫到你。