強(qiáng)直性脊柱炎平時(shí)怎樣鍛煉？

      體育療法對(duì)各種慢性疾病均有好處，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎更為重要?？杀３旨怪纳韽澢?，防止畸形。保持胸廓活動(dòng)度，維持正常的呼吸功能。保持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。病人可根據(jù)個(gè)人情況采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。如新的疼痛持續(xù)2小時(shí)以上不能恢復(fù)，則表明運(yùn)動(dòng)過(guò)度，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。慢跑、游泳都可做為鍛煉的好方法。
      

      病人首先要做一些伸展運(yùn)動(dòng)，你不是要駝背這個(gè)趨勢(shì)，那我們就做一個(gè)后伸的這個(gè)動(dòng)作，我們特別推薦病人的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，第一是游泳，因?yàn)橛斡具@個(gè)時(shí)候它可以使你的整個(gè)全身的關(guān)節(jié)包括你的脊柱都活動(dòng)開(kāi)來(lái)，而且在游泳的時(shí)候你是負(fù)重的，趴在水上，這個(gè)時(shí)候?qū)δ愕年P(guān)節(jié)、膝蓋或者脊柱這些關(guān)節(jié)都是沒(méi)有壓力的，這個(gè)運(yùn)動(dòng)特別的好，還有一些伸展運(yùn)動(dòng)。我們可以在家里、在床上做，然后有一個(gè)運(yùn)動(dòng)的方式叫小燕飛，大家可以去，有的人可能知道，不知道可以去查一查，就是這個(gè)人趴在床上，然后手放在腦袋后面往上挺。這樣的話(huà)就使你的脊柱不容易成彎曲的狀態(tài)，當(dāng)然你可以做一些其他的伸展運(yùn)動(dòng)，這個(gè)你可以請(qǐng)教一些康復(fù)方面的醫(yī)生。
      

      你好!根據(jù)你的描述情況，需要到醫(yī)院看醫(yī)生，根據(jù)你的病情進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)訓(xùn)練，以能忍受不勞累為度，循序漸進(jìn)，病情嚴(yán)重時(shí)停止訓(xùn)練。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直性脊柱炎平時(shí)怎樣鍛煉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      強(qiáng)直性脊柱炎，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘梢跃徑獍Y狀，預(yù)防脊柱畸形的發(fā)生。根據(jù)平時(shí)的生活?lèi)?ài)好，量力而行。最好的鍛煉方法是游泳，也可以經(jīng)常騎車(chē)鍛煉。經(jīng)常做做深呼吸運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增加肺活量，還間接的起到預(yù)防駝背畸形的發(fā)生。也可以做做俯臥撐，下肢前屈后伸等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析
      根據(jù)你目前咨詢(xún)的這個(gè)情況來(lái)看，您這得彎著腰，別總是壓迫它，可以做手術(shù)，建議您及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行掛號(hào)就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)注意作息規(guī)律，做做理療，飲食上以清淡為主，希望早日身體健康！
      

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎患者可以堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)提高自身免疫力。日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)減少疾病的目的。但是需要注意要根據(jù)體力狀況適當(dāng)鍛煉。不可操之過(guò)急。同時(shí)也要增加戶(hù)外活動(dòng)，深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持胸廓的彈性，如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。強(qiáng)直性脊柱炎患者在治療疾病的時(shí)候需要保持冷靜頭腦，切勿進(jìn)入治療誤區(qū)，需要選擇一家正規(guī)專(zhuān)業(yè)醫(yī)院，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合自己的病因，病情，病型，選擇適合自己的方法綜合性治療，控制強(qiáng)直性脊柱炎不發(fā)展，避免殘疾，保護(hù)關(guān)節(jié)脊柱。