工作時(shí)從樓上摔傷了腰
健康咨詢(xún)描述： 工作時(shí)從樓上摔傷了腰，有裂紋，加挫傷，不知道怎么做康復(fù)訓(xùn)練腰部，請(qǐng)求大夫指點(diǎn)一下，謝謝
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病情分析：
你好，摔傷多久了？一開(kāi)始摔傷后需要臥床休息。不建議過(guò)多活動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議，可以做做腰部推拿按摩，根據(jù)具體情況，做做牽引，針灸，之類(lèi)的。輕輕活動(dòng)腰部。千萬(wàn)不能蠻力。
摔傷已經(jīng)半年多了，在長(zhǎng)春醫(yī)大做過(guò)核磁共振，全身檢查，醫(yī)生說(shuō)我這不需要做手術(shù)，屬于腰部受傷里較輕的，除了去醫(yī)院意外，在家可以做哪些腰部康復(fù)訓(xùn)練，我不知道方法。希望您能夠指點(diǎn)一二，真心感謝，大夫！
你好，可以做做腰部按摩，然后順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。彎彎腰，然后趴到床上，做燕飛動(dòng)作。這些都是從小幅度開(kāi)始，逐步增加運(yùn)動(dòng)幅度，和時(shí)間。切記用力過(guò)猛。
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