我前幾個(gè)月經(jīng)常睡覺不規(guī)律
健康咨詢描述： 我前幾個(gè)月經(jīng)常睡覺不規(guī)律，一點(diǎn)或三點(diǎn)睡，有時(shí)候睡到中午十二點(diǎn)。 以后我調(diào)整，十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡，五點(diǎn)半起來(lái)，能不能修整過來(lái)啊，之前會(huì)不會(huì)造成自己身體得大病?，F(xiàn)在這個(gè)睡眠時(shí)間還OK嗎，因?yàn)橐獙W(xué)習(xí)。 因?yàn)槔先丝偸钦f(shuō)，熬夜老了都會(huì)找回來(lái)，咋辦，怎么彌補(bǔ)。謝謝！
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你好，按時(shí)睡眠非常重要，如果經(jīng)常不按時(shí)睡眠，就會(huì)擾亂生物鐘，引起失眠，容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。一般人的最佳上床睡眠時(shí)間是在21-22時(shí)，午間短睡也是較好的習(xí)慣。建議可根據(jù)自己的情況進(jìn)行安排，但一定要注意按時(shí)睡眠。因?yàn)榻】档捏w魄來(lái)自睡眠，規(guī)律而充足的睡眠是健康長(zhǎng)壽的重要保證。
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病情分析：
你好，你的情況屬于是長(zhǎng)期作息不規(guī)律導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。
指導(dǎo)意見：
建議你不要太緊張，近期注意按時(shí)作息，注意保暖。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不熬夜調(diào)理一段時(shí)間既可以改善
那我現(xiàn)在這個(gè)睡眠時(shí)間還可以嗎 十一點(diǎn)睡，五點(diǎn)半起，有時(shí)候是十一點(diǎn)半睡
你好，正常人的作息時(shí)間應(yīng)該是十點(diǎn)之前就休息，你和我作息都是不對(duì)的，還是要求你十點(diǎn)之前休息，晚安。
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