我晚上老是睡不覺翻來覆去
男 | 27歲 懸賞10個(gè)健康幣
2018-09-02 19:39:14
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 我晚上老是睡不覺翻來覆去，感覺一個(gè)晚上沒睡一樣，這種情況已經(jīng)有一年多了這是怎么回事？
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2018-09-02 19:45:38 我要投訴
你好，晚上睡眠比較淺并且時(shí)間比較久，考慮你患了嚴(yán)重的睡眠障礙。睡眠障礙與多種因素有關(guān)系，從心理學(xué)上來說多與情緒不良有關(guān)。需要你養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時(shí)勞逸結(jié)合，減輕壓力，放松心情，避免焦躁，晚上可以喝杯熱牛奶，平時(shí)要減少濃茶咖啡酒精類飲料的攝入，必要時(shí)可服用安神補(bǔ)腦液、舒樂安定幫助睡眠。
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