一定要溫水的嗎，涼水可以不

健康咨詢描述： 一定要溫水的嗎，涼水可以不。（不要在強(qiáng)光或弱光下看書,不要躺著或在搖晃的車廂內(nèi)看書,要保持室內(nèi)充足的光線和照明.讀書,寫字時(shí)姿態(tài)要端正,眼睛距書本以20cm為宜;看電視時(shí)眼距電視應(yīng)保持3m以上.連續(xù)用眼1小時(shí)后要休息5－10分鐘,觀賞些綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒. 先將臉盆消毒后,倒入溫水,調(diào)節(jié)好水溫,把臉?lè)湃胨?在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針,逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次.剛開始,水進(jìn)入眼里,眼睛難受無(wú)比,但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服.在做這一動(dòng)作時(shí),若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來(lái),在外深呼吸一下.此法,能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵,還對(duì)輕度白內(nèi)障有效,并能改善散光,遠(yuǎn)視,近視的屈光不正程度）