我今年14，不愛吃主食

      您好，很愿意為你解答問題，根據(jù)您的描述，只吃水果不吃主食對身體健康每天益處。水果不能代替主食，水果含糖量高容易引起高血糖，肥胖。營養(yǎng)不均衡。
      

      病情分析：
      您好，多吃水果是個好現(xiàn)象，可以補(bǔ)充維生素和微量元素，但是要均衡飲食。
      指導(dǎo)意見：
      多吃點(diǎn)兒優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶，瘦肉，豆制品這些有利于您身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答。適量的吃水果是可以補(bǔ)充身體的維生素的。
      指導(dǎo)意見：
      主食的營養(yǎng)成分是碳水化合物，但是如果您用水果來替代主食，是不可取的，就會造成營養(yǎng)不均衡。希望我的回答對你有幫助。
      
      以上是對“我今年14，不愛吃主食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      水果含有豐富的維生素和微量元素，多吃水果能夠抗氧化，保養(yǎng)皮膚，延緩衰老。還能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，促進(jìn)機(jī)體抗病能力。但是很多水果不能空腹吃，如蘋果，桔子，葡萄，桃子，梨。