18出來做體力活到了23歲5年平均一年長10斤10

      指導(dǎo)意見：
      你好，要想進(jìn)行減肥，這個一般還是需要考慮多運(yùn)動鍛煉，除了每天堅(jiān)持運(yùn)動外，還需要注意飲食，盡量少吃油膩，高脂肪，糖分多的食物，可以考慮少吃多餐，多吃些水果和蔬菜，注意堅(jiān)持，一般還是可以起到減肥的效果
      

      根據(jù)你所講的情況，我個人認(rèn)為減肥的話，主要是可以通過節(jié)食和運(yùn)動進(jìn)行減肥，如果要把大腿的肌肉減下來的話，可能就需要做股四頭肌的功能鍛煉。
      

      病情分析：
      您的情況是關(guān)于減肥的問題，肥胖多是由于飲食營養(yǎng)過度和缺乏活動鍛煉有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以首先控制飲食，適當(dāng)活動鍛煉，減大腿可以做跳舞鍛煉，比如練習(xí)芭蕾舞有助于減大腿。
      
      以上是對“18出來做體力活到了23歲5年平均一年長10斤10”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！