我18歲了，一名女生

女 | 18歲 2018-08-28 19:22:48 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我18歲了，一名女生，有點胖，最近正在減肥，晚上運動一小時睡前在喝酸奶的話能不能減肥

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劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

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2018-08-28 19:23:32 我要投訴

18歲的女孩減肥是長期堅持的結(jié)果，必須有毅力，如果飲食好好控制，不吃高熱量的食物，不要喝飲料，而且長期堅持運動，體重應(yīng)該減下去，睡前喝一杯酸奶，一百克左右的，基本不會影響減肥效果。

2018-08-28 19:25 ask79261165v3 追問

晚上跑完步睡前喝酸奶不會影響減肥是嗎

2018-08-28 21:09醫(yī)生回答：

不超過一百克，不會影響的。

金星開封市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并發(fā)癥幫助網(wǎng)友：37677

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2018-08-28 19:28:24 我要投訴

你好，考慮到您現(xiàn)在正處于身體生長發(fā)育的重要時期，如果想健康減肥的話，建議您平時飲食上注意葷素搭配營養(yǎng)均衡不要吃油膩膨化食品，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉來控制體重！