最近一個月，每天都是12點多才睡著

      病情分析：
      睡眠不好做夢多的話，那是考慮有神經(jīng)衰弱引起的改變的。
      指導意見：
      白天可以加強戶外運動鍛煉，還有可以是睡前喝牛奶改善睡眠，也可以吃谷維素或者安神補腦液。
      

      你好，養(yǎng)成良好的作息制度和衛(wèi)生習慣，避免過度疲勞，晚飯后避免飲水，睡覺前排空膀胱內(nèi)的尿液，可減少尿床的次數(shù)?？膳浜厢樉摹?br />      

      你好，如果你經(jīng)常12點睡覺，那么就會形成生物鐘，這樣睡眠肯定是不好的，所以從這幾天開始一定要早睡早起，改善你的作息習慣，只有這樣才會調(diào)整好你的生物鐘。
      
      以上是對“最近一個月，每天都是12點多才睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！