經(jīng)常失眠，天天頭痛，有時(shí)候胸口還會(huì)有點(diǎn)喘不上氣

      睡眠不好的話可以導(dǎo)致頭疼的，需要注意飲食起居有好處的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激的食物有好處的，睡眠不好睡前揉耳唇或者用點(diǎn)助睡眠的藥物有好處的
      

      你好，這位女生，你說(shuō)你經(jīng)常失眠，天天頭痛，有時(shí)候胸口還有點(diǎn)喘不上氣，還會(huì)有點(diǎn)想吐。失眠都是因?yàn)樾睦硪蛩匾鸬?，不知道是家庭關(guān)系，同學(xué)關(guān)系，學(xué)習(xí)成績(jī)等等哪個(gè)方面引起了你的焦慮？你一定要處理好這些事情，按部就班的學(xué)習(xí)鍛煉，與人相處。你可以找中醫(yī)綜合調(diào)理身體，也可以找學(xué)校的心理老師進(jìn)行心理疏導(dǎo)
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你失眠頭疼的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠，天天頭痛，有時(shí)候胸口還會(huì)有點(diǎn)喘不上氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！