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在廠里上班半年了有兩班倒工作
男 | 20歲 2018-08-26 02:59:46
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 在廠里上班半年了有兩班倒工作，感覺一點(diǎn)動力一點(diǎn)意思都沒有煩躁壓抑，現(xiàn)在出現(xiàn)不真實(shí)感強(qiáng)烈是怎么回事？！
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王貽娜 二級心理咨詢師
擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥
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2018-08-26 03:06:43
你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你煩躁壓抑的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
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