16歲手淫了3年，怎么恢復(fù)過(guò)來(lái)

      你好，很高興回答您的問(wèn)題，根據(jù)您的描述個(gè)人認(rèn)為首先要在思想上控制手淫，這個(gè)問(wèn)題的同時(shí)要在實(shí)際行動(dòng)上做出一些表率，祝身體健康，生活愉快。
      

      首先人生要有個(gè)目標(biāo)。要成為一個(gè)什么樣的人？要成為父母引起為榮的人。然后人的身體不能受傷害。身體發(fā)膚受之父母，不敢毀傷。飲食有節(jié)，起居有常。注意不熬夜。把人的欲望看淡一些。
      

      根據(jù)你的這種狀況，應(yīng)該戒掉手淫，你還太小，正是青春期，正在發(fā)育中。長(zhǎng)期手淫會(huì)引起許多疾病，如尿路感染，前列腺炎，精囊炎，性功能減退，陽(yáng)痿早泄等。戒掉手淫，能讓你身心健康。但一定要自己意志堅(jiān)定，多參加娛樂(lè)活動(dòng)，多鍛煉身體，如跑步，游泳等，也可咨詢(xún)心理醫(yī)生，幫你疏理心態(tài)，怎樣調(diào)整自己的心理狀態(tài)，預(yù)祝你成功。
      
      以上是對(duì)“16歲手淫了3年，怎么恢復(fù)過(guò)來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述情況，青春期沖動(dòng)是正常的，但不要頻繁的手淫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲。不要接觸性刺激的圖片和聲音等。有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué)。早晨不要念床，醒來(lái)后即使起床。