我和閨蜜都便秘，我們在軍訓基地參加大學的軍訓

      您好，便秘還是要注意生活習慣。應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強胃腸蠕動能力。目前來看可以口服乳果糖口服液，外用開塞露。試試有沒有效果。

      你好，很高興為你解答，你們的這種做法對身體是非常非常不好的，糞便在腸道里時間長了水分就會被腸道吸收，致使大便干結(jié)，同時還有可能吸收一些毒素，你的這種情況建議去醫(yī)院灌腸，不能再等四天了
      
      以上是對“我和閨蜜都便秘，我們在軍訓基地參加大學的軍訓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，出現(xiàn)這種情況，一周多沒大便，可以使用一點開塞露刺激一下，可以吃一點香蕉，喝一點蜂蜜水，可以按摩腹部，也可以選擇用肥皂切成圓柱狀塞入肛門。

      病情分析：
      您好，便秘與飲食因素、飲水量少、胃腸蠕動功能等等有關(guān)。
      指導意見：
      建議平時注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是便秘可以口服點便通膠囊，平時多吃新鮮的水果和蔬菜。