我以前瘦，因?yàn)橐淮蔚暮倥值?/h1>

女 | 13歲 2018-08-23 22:30:09 4人回復(fù) 來自大慶市

      你好根據(jù)你描述的情況，如果想要瘦的話，主要是減少飲食量，減少攝入的熱量，如果不想餓肚子的話就要減少主食的攝入量，以蔬菜水果為主，增加運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的情況，體型偏胖，13歲，120斤，減肥最好的方式就是運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持樂觀心態(tài)，每天通過運(yùn)動(dòng)，低脂肪飲食控制，減少碳水化合物攝入。這種方式減肥最可靠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，減肥主要還是少吃多運(yùn)動(dòng)。早飯吃好，晚飯可以不吃。
      指導(dǎo)意見：
      建議您少吃零食和甜食，少吃面食，多吃新鮮蔬菜水果。多運(yùn)動(dòng)，特別飯后適當(dāng)活動(dòng)，可以參加游泳和瑜伽課程。保證充足的休息和睡眠。
      
      以上是對(duì)“我以前瘦，因?yàn)橐淮蔚暮倥值摹边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述女孩子13歲都會(huì)有點(diǎn)胖，是因?yàn)檫M(jìn)入青春期的緣故。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)，要量力而為，還是要以身體能負(fù)荷為主，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以免肌肉關(guān)節(jié)受傷。比如慢跑30~50分鐘。騎腳踏車1小時(shí)~75分。步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。跳繩30~40分。