失眠已經(jīng)成為時代的共性病

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所提出的問題，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對自己的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你產(chǎn)生你所提出的這種疑問的想法來。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      失眠現(xiàn)在已成為現(xiàn)代社會好多人共有的疾病，也是一個很關(guān)鍵性的問題，許多人都受到失眠困擾?，F(xiàn)代社會節(jié)奏快，不管是工作和學(xué)習(xí)生活壓力都很大，容易導(dǎo)致失眠。
      

      你好，失眠表現(xiàn)為入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡?，F(xiàn)在人由于工作生活壓力大導(dǎo)致失眠的很多，因此要養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，每天進(jìn)行一定量的運動鍛煉，做到勞逸結(jié)合，保持心情愉快，能很好改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“失眠已經(jīng)成為時代的共性病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！