最近上夜班，回家瞌睡很頭疼

      這和你近期上夜班，有關(guān)系。睡眠習(xí)慣突然改變，使你的生物鐘打亂，建議你夜班完后，臨睡前的兩個小時最好不要看一些要動腦思考的電影書籍，不要到了快睡覺了還在一直用腦一直思考，這樣會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，當(dāng)然也就很難入睡，可以聽音樂，泡泡腳，讓自己安靜下來。
      

      你好，每個人從生下來經(jīng)過多年的生活習(xí)慣，養(yǎng)成了一個固定的生物鐘，基本上都是白天上班晚上好好休息。而你現(xiàn)在需要上夜班，打破了原有的生物鐘，因而會出現(xiàn)一系列不適的癥狀，需要很長一段時間的調(diào)整來適應(yīng)。
      

      日出而作，日落而息，你最近上夜班，可以引起晝夜節(jié)律紊亂，這樣導(dǎo)致失眠，不要著急，首先要注意睡眠衛(wèi)生，睡前不要玩手機等，要和床建立條件反射，在床上不做和睡覺無關(guān)的事，，觀察一周
      
      以上是對“最近上夜班，回家瞌睡很頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！這個時候可能是熬夜的時候讓自己過于興奮了，所以現(xiàn)在可能想睡覺也睡不著的，自己去還是不要經(jīng)常的熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，