晚上幾點睡才能有效去除黑眼圈啊

      您好，根據(jù)您的描述，您，女，16歲，晚上幾點睡，才能有效祛除黑眼圈啊，黑眼圈嚴重，怎么辦？晚十點之前睡覺，每天晚上睡覺八小時，保證睡眠時間充足，作息時間規(guī)律，不可熬夜，避免長時間用眼睛，如看電視，手機，電腦等。最好眼部護理，適當涂抹眼霜等。多吃新鮮水果蔬菜，多吃含VC的蔬菜水果如番茄，檸檬，柑橘，獼猴桃，葡萄等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，有黑眼圈，想改善現(xiàn)在情況去除黑眼圈。
      指導意見：
      建議每天晚上9-10點左右睡覺，最晚不能超過十一點，注意休息，平時多做眼睛附近穴位按摩。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你想知道晚上幾點睡覺就會沒有黑眼圈，有了黑眼圈怎么辦。
      指導意見：
      給你的建議是，你晚上11點以前睡覺，而且睡眠質(zhì)量要好，多休息，多吃水果蔬菜增加營養(yǎng)，生活規(guī)律。就會沒有黑眼圈了。
      
      以上是對“晚上幾點睡才能有效去除黑眼圈啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！