每次跑步容易出汗，而且臉容易紅

      你好，很高興為你解答這個問題?；加胸氀?，一般是耐受不了長跑的運(yùn)動。建議你到血液科就診，化驗(yàn)血常規(guī)，根據(jù)血常規(guī)紅細(xì)胞形態(tài)判斷貧血類型，及時糾正貧血。
      

      描述的病史不能勝任跑步等體育項(xiàng)目，這與你貧血有關(guān)，所以要積極糾正貧血。首選要查明貧血的原因，如是缺鐵性貧血，要給予補(bǔ)充鐵劑治療，如果是巨幼細(xì)胞性貧血，給予補(bǔ)充葉酸、維生素b12。
      

      身高165，體重99斤，略微偏瘦。跑步后出汗、臉色發(fā)紅是正常的，不是體質(zhì)虛弱的問題。長跑、短跑都需要鍛煉的，需要循序漸進(jìn)的鍛煉，需要時間的，不能指望速成。
      
      以上是對“每次跑步容易出汗，而且臉容易紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你首先要注意飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，同時，注意慢慢鍛煉身體，提高身體抵抗力。會好的。
      指導(dǎo)意見：
      另外，你有點(diǎn)貧血，平時要多加注意休息，最好不要熬夜，因?yàn)榘疽箤ι眢w的傷害是非常大的，平時飲食上要多吃一些補(bǔ)血的食物，像紅棗紅豆核桃粉補(bǔ)氣血效果就很好，再配上一定量的運(yùn)動，貧血的癥狀會逐漸改善的。補(bǔ)血的食物有：紅棗、紅豆、紅米、動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等,，