我多年前便秘近，幾年經(jīng)常喝排便的像是草決明類的

      病情分析：
      女性48歲，便秘好幾年了，可以吃點通便靈膠囊治療一下的
      指導(dǎo)意見：
      平時多吃點蔬菜水果，多喝點熱水，可以做做肚子按摩的，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣。
      

      你好，如果有便秘的話，是不可以長期喝幫助排便的藥物的，否則容易引起依賴性，更會破壞腸道環(huán)境，大便困難的時候可以用開塞露，不要頻繁使用。每天早晨起來空腹多喝水，飲食盡量清淡，堅持多運動，每天定時排便，即使沒有便意也蹲一會兒，堅持調(diào)理一段時間會有所改善
      

      1、早上起床雙手按在肚子上順著肚臍繞圈，力度不要太重了，20圈左右
      2、起來空腹喝一大杯蜂蜜水，要溫水哦~可以在晚上涼半杯開水，早上起來摻點熱水就成溫水了
      3、定時去蹲廁所，即使不想上也去蹲幾分鐘
      4、多吃水果蔬菜，香蕉呀，蘋果，芹菜、土豆、紅薯、玉米什么的~
      5、晚上睡前喝杯酸奶
      6、平時適當(dāng)?shù)倪\動一下
      
      以上是對“我多年前便秘近，幾年經(jīng)常喝排便的像是草決明類的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！