青少年在24小時內長個子最好的時間

      身高主要是遺傳因素，其次是營養(yǎng)，最后是合理的運動方式，您是否會更高，建議您正規(guī)醫(yī)院骨科門診檢查，骨齡及骨化中心檢查。平時注意營養(yǎng)，多鍛煉身體，規(guī)律飲食。晚上9-11點人體生長激素水平最好。
      

      病情分析：
      您好，一般睡眠期間生長激素分泌較多，也是長高最快時期，青少年需要保持充足睡眠，如九點半睡覺，六點半起床，保持充足睡眠對長高有好處，
      指導意見：
      長高也需要補充營養(yǎng)，如補充優(yōu)質蛋白質如適量補充些魚，大豆，蛋，牛奶，豬肝等蛋白質豐富的食物、也需要補充些蔬菜水果增加維生素的攝入對長高也有好處，
      

      病情分析：
      你好，你說青少年24小時什么時間長個子最快？幾點睡比較好。
      指導意見：
      生長激素是晚上十一點到零晨兩點左右分泌的最旺盛，也是身體長的最快的時間。每天能十點睡覺，早上六點以后起床就挺好。最好能堅持。
      
      以上是對“青少年在24小時內長個子最好的時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！