用頭來寫“米”字是什么意思具體是怎么做

      病情分析：
      你好，用頭來寫“米”字是用來緩解頸椎疾病的一種方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以按著頭字的筆順，以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，書寫米字，達(dá)到活動頸椎的目的。

      指導(dǎo)意見：
      您好，用頭來寫“米”字方法：先將兩掌搓熱，擦后頸和頸部左右側(cè)，使整個頸部血流通暢。然后兩腳并立，吸氣時提肛收腹，頭向后仰，同時兩手在身后同握，逐漸用力向上提，前后對大椎穴“在頸椎下方”進(jìn)行擠壓；呼氣時還原，接著兩腳與肩同寬站穩(wěn)，兩手叉腰，以頭部帶動頸部寫米“字”，按筆劃順序?qū)憽Ｗ霭藗€方位的旋轉(zhuǎn)。共數(shù)八拍。一橫為兩拍，一豎也為兩拍。其它四筆均為一拍，這樣默數(shù)拍子是為了使動作有節(jié)奏，書寫的動作要自如、連貫、緩慢、柔和、用力得當(dāng)而柔中有鋼。幅度要大一些，兩眼隨筆劃走，認(rèn)清所寫的“米”字，頭部旋轉(zhuǎn)時，筆劃一定要到位，方能見效。劃上十多個米字后，可以自由活動一下，每日早晚各做一此，工作間歇還可加做一次。

      指導(dǎo)意見：
      心里想著米字的寫法，用點頭的動作來完成，這種鍛煉方式，對于頸椎病，頸部肌肉韌帶等鍛煉效果都是比較好的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少局部組織粘連。
      以上是對“用頭來寫“米”字是什么意思具體是怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不知道您主要是有哪些癥狀不適，做過哪些檢查項目，結(jié)果怎樣的？
      指導(dǎo)意見：
      希望您詳細(xì)描述一下，我好進(jìn)一步幫您分析解答一下。用頭寫米字是鍛煉頸部的一種方法，希望幫得到您！

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是患有頸椎病，醫(yī)生叫你平時多鍛煉做米字操！
      指導(dǎo)意見：
      做這套操很簡單，但效果不錯。主要就是搖頭轉(zhuǎn)脖子的運動，但一定要遵照科學(xué)方法和步驟，不是亂搖，否則可能適得其反，把脖子扭傷。在平常沒事的時候，或者看電視的時候，可以經(jīng)常做，活動活動頸椎防止僵硬。就是脖子像寫米字一樣左右慢慢旋轉(zhuǎn)！