我前天摔倒了，兩個膝蓋都磕破了

      盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鐘。它既可起到盡快止血、止痛的效果，還可使局部毛細血管收縮，有效減輕腫脹。超過3天，為了改善受傷處的血液和淋巴液循環(huán)、有利于傷處淤血和滲出液的吸收，可采用熱敷法。用浸過熱水或熱醋的毛巾敷于傷處，5～10分鐘更換一次。每天進行1～2次，每次約30分鐘。你用手按壓一下咳嗽就會痛的地方，是不是有些痛？如果是，那就是撞的所致的軟組織損傷。當然，也不一定痛得很明顯。你可以外用些活血化瘀的外用藥，比如活絡(luò)油，獅子油。醫(yī)生給你開有藥沒有？如果有就按醫(yī)生的服用，如果沒有，你可以口服些三七片或中華跌打丸之類的藥。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，這種情況一般一周左右可以消退，但是要完成小腿的話，可能需要半個月左右的時間。但是如果沒有傷口的話，只是淤青可以熱敷。