從今年開始，前3個(gè)月晚上不易入睡

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，建議您口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，注意作息規(guī)律，睡前避免精神緊張，不要亂想，做吸氣呼氣訓(xùn)練，平緩情緒，放空大腦。
      

      您好，如果失眠等癥狀不嚴(yán)重的話采用食療安神也是安全的，能夠有助于安神和睡眠的食物有很多種，首先是牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸种拼竽X興奮的物質(zhì)，能夠使人產(chǎn)生疲勞的感覺，因此，可以快速的進(jìn)入睡眠。還可以吃一些水果，比如蘋果，香蕉，橙子，小米粥，蜂蜜，百合棗仁茶對(duì)失眠是有一定的幫助的。在藥物方面的話有安神補(bǔ)腦液、天王補(bǔ)心丸，朱砂安神丸，不過對(duì)于失眠的話，建議還是多運(yùn)動(dòng)，采用藥食同源的方法進(jìn)行食療為好。
      

      你今年前三個(gè)月晚上不能入睡，很可能是因?yàn)榭紝W(xué)校，精神緊張焦慮造成的?，F(xiàn)在雖然學(xué)校已經(jīng)考起，但失眠的癥狀已經(jīng)形成，需要很長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)整才能睡著。建議你去看一下神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些藥物調(diào)整。
      以上是對(duì)“從今年開始，前3個(gè)月晚上不易入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！