心理醫(yī)生幫忙解答一下

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，出去旅游應(yīng)該是可以散散心，放松心情的，你回來以后出現(xiàn)這種情況可能是旅游過度疲勞導(dǎo)致，建議多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，避免過度疲勞，保持睡眠充足，早睡早起，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣可以恢復(fù)正常生活的。
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素或者不良情緒的影響。另一方面也與個(gè)性有關(guān)。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，加強(qiáng)與人溝通，提高應(yīng)對問題的能力，嚴(yán)重者需要心理治療。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是你現(xiàn)在還沒有從旅游的狀態(tài)回歸過來，另外的話就是你可能在家的狀態(tài)沒有那么放松，建議你做點(diǎn)自己感興趣的事情分散自己的注意力。
      
      以上是對“心理醫(yī)生幫忙解答一下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述情況來看，你當(dāng)前的情緒狀態(tài)是因旅游而導(dǎo)致情緒低落的。當(dāng)前情況下你需要依靠自身進(jìn)行情緒調(diào)控，注意作息規(guī)律，充足睡眠，加強(qiáng)與家人溝通，會有所改善的。