患有焦慮癥強(qiáng)迫癥之前偶爾失眠就天天害怕睡不著但其實(shí)
健康咨詢描述： 患有焦慮癥強(qiáng)迫癥之前偶爾失眠就天天害怕睡不著但其實(shí)幾乎每天都睡得挺好然后就總會覺得如果覺得睡得著就會真的睡不著了一定要強(qiáng)迫自己害怕睡覺但是這樣子又每天都不開心
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引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，或者合并有某些精神心理疾病，如焦慮癥等。另一方面也與個性有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
幾乎不失眠只是天天強(qiáng)迫自己一定要害怕睡眠醫(yī)生你說不害怕是不是就真的睡不著了
存在一定的強(qiáng)迫癥狀，需要保持平常心態(tài)，
我之前想通過覺得我肯定睡得著但是就是經(jīng)常發(fā)作起來就覺得我如果太自信滿滿覺得睡得著就會失眠這是不必要的想法對吧
建議保持平常心態(tài)，凡事避免鉆牛角尖。
其實(shí)你的睡眠質(zhì)量挺好的，沒有問題，可以試著改變一下你的想法，讓想法積極向上，并多給自己積極的心理暗示，這樣你才會有積極的情緒，做事情才有動力。
我總是擔(dān)心自己如果不害怕就會真的失眠。。就總是強(qiáng)迫自己害怕這是不是錯的啊
沒有對與錯，只是這個方法不太合理。有些時候過度關(guān)注一件事情，這件事情就會朝著你所想的那樣去發(fā)展，所以讓自己放松，順其自然去做事。加油！
我的擔(dān)心是多余的對吧睡不睡的好根本不屬于我的想法而改變對吧醫(yī)生
有時候想多了容易導(dǎo)致失眠。
我之前想通過覺得我肯定睡得著但是就是經(jīng)常發(fā)作起來就覺得我如果太自信滿滿覺得睡得著就會失眠這是不必要的想法對吧
嗯，如果能夠自信滿滿是很好的！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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