每天無精打采，總想睡覺早上和晚上

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了手機綜合癥的情況，建議您規(guī)律作息，制訂完全聽作息時間表，慢慢減少玩手機的時間，同時多加強戶外的體育鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你的年齡，正處于青春發(fā)育期。這個時間是要保持充足的睡眠的，否則會影響正常的生理發(fā)育。至于手機，可以偶爾玩一下，但一定要注意節(jié)制。
      

      你好！你的情況是假期玩手機時間太長導(dǎo)致的，請問你是否在熬夜上網(wǎng)玩游戲？建議：多做戶外體育鍛煉，減少上網(wǎng)時間，規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠。無精打采的癥狀不藥而解。
      
      以上是對“每天無精打采，總想睡覺早上和晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！