環(huán)境是造成失眠的重要因為之一

女 | 29歲 2018-08-16 10:40:41 3人回復來自廣州市

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2020-09-19 14:49:32 我要投訴

環(huán)境是造成失眠的原因之一，換一個新環(huán)境，還不太適應，短時間內(nèi)容易失眠。失眠的誘因很大，壓力太大，精神緊張，熬夜勞累，都容易造成失眠?？朔^度緊張焦慮等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而更有利于入睡，可以口服眠安寧顆粒，谷維素片。轉移注意力，培養(yǎng)興趣愛好。

張桂芳連云港市精神病醫(yī)院副主任護師擅長: 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。幫助網(wǎng)友：5916稱贊：1

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2018-08-16 10:44:01 我要投訴

可以這樣說，外界環(huán)境的變更，一時不能適應不了睡眠地方的改變，有時會發(fā)生睡眠不好，如果睡眠環(huán)境，不夠安靜，比較吵鬧，過冷過熱都可以干擾到睡眠。

方偉雄二級心理咨詢師擅長: 兒童多見病、常見??；生理心理發(fā)育；親子關系、婚姻家幫助網(wǎng)友：19564稱贊：2

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2018-08-16 10:44:09 我要投訴

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮環(huán)境的壓力是會造成失眠的，建議首先要降低自己的目標，減少環(huán)境應激源，多進行運動鍛煉，釋放內(nèi)在情緒，減少壓力。睡前做一下自我放松，比如聽一下輕音樂，或者是聽聽《催眠的花園》。

      以上是對“環(huán)境是造成失眠的重要因為之一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！