醫(yī)生，一定要好好跟我說(shuō)說(shuō)

      你好周?chē)愕膯?wèn)題是說(shuō)一定要跟你好好說(shuō)說(shuō)，你心里感到很害怕。在以上描述的文字，我根本看不出來(lái)你是什么問(wèn)題，你讓我跟你說(shuō)一遍，說(shuō)什么呢
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你害怕的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？