我手淫三年，最近感覺(jué)睡覺(jué)起來(lái)

      你好，在這個(gè)年紀(jì)，有性生理方面的需求是很正常的，您的時(shí)間持續(xù)了有三年，那么這三年對(duì)身體的虧損也是相當(dāng)大的，個(gè)人建議您先用中藥調(diào)理，然后，堅(jiān)持著戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)。
      

      你好，根據(jù)描述，是的，戒掉手淫，每周一次手淫可釋放壓力，找到一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，運(yùn)動(dòng)出汗分泌內(nèi)腓肽物質(zhì)提升情緒，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來(lái)，提升自己的價(jià)值感，多交正能量的人聊天，有積極向上的心態(tài)，以免后悔終生。
      

      朋友你好，你描述最近自己總是早晨起來(lái)又感覺(jué)想睡覺(jué)，這可能和你晚上睡眠不足有關(guān)系，精力回復(fù)的不好也有關(guān)系，建議你停止手淫，多參加體育鍛煉，你會(huì)回復(fù)的。
      
      以上是對(duì)“我手淫三年，最近感覺(jué)睡覺(jué)起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！