昨天去爬山，回來睡了一覺

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于運動量過大肌肉拉傷引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況不會有太大的問題，不用擔心，可以適當休息，逐漸就可以緩解。祝你健康。
      

      你好，這是正常的，是由于平時缺乏鍛煉，偶爾一過量運動后，會有乳酸淤積，導(dǎo)致的肌肉酸痛，這種情況可以通過休息幾天就能自行緩解，感覺酸痛明顯時可以適當按摩腿部，緩解癥狀。
      

      你好，爬山后腿肚子疼是因為平時缺乏鍛煉，一下子劇烈運動后，導(dǎo)致人體內(nèi)乳酸堆積和肌肉痙攣，最好的辦法是散散步，做做輕體操。因為這樣可以促進血液循環(huán)，使你的肌肉不再疼痛，也可以按摩你的酸痛部位來緩解疼痛。
      
      以上是對“昨天去爬山，回來睡了一覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，爬山后感到腓腸肌酸痛，你這種情況屬于運動過量導(dǎo)致的肌肉疲勞，拉傷。由于運動量突然增大，肌肉不適應(yīng)高強度的運動導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況不用擔心，可以采取熱敷，按摩，中頻電療等理療措施可以幫助肌肉盡快恢復(fù)，同時可以口服活血化瘀藥物。