本人是個(gè)胖子。前幾天跑步
男 | 25歲 2018-08-15 15:26:09
2人回復(fù)
來(lái)自蘇州市
健康咨詢描述： 本人是個(gè)胖子。前幾天跑步，跑了大概10公里看，回來(lái)以后有點(diǎn)坐不下，大概過了1分鐘不到，才慢慢的做下去，第二天開始左半邊退，扎起來(lái)坐下去，都會(huì)有種抽筋很疼，不知道是什么情況。
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2018-08-15 15:28:02 我要投訴
如果之前沒有這么大的運(yùn)動(dòng)量的話，估計(jì)是有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)過度了。平時(shí)減肥需要循序漸進(jìn)，在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。尤其是胖人的話，膝蓋的負(fù)擔(dān)更大，跑步不需要一次跑太多，主要是，慢跑達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以試一試，游泳，對(duì)膝蓋損傷非常小。
2018-08-15 15:34
ask867389342a
追問
就是現(xiàn)在坐下去站起來(lái)很疼應(yīng)該怎么處理
2018-08-15 15:38醫(yī)生回答：
如果是昨天剛跑的話，在24小時(shí)內(nèi)，一般主要是以冷敷為主。超過24小時(shí)以上，可以用一些活血化瘀的膏藥，或者紅花油之類的外涂。
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