盡1年時間不知道怎么回事

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是環(huán)境因素，如受噪音干擾。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者建議及時就診。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好像這種情況是有焦慮情緒，很有可能是因為沒有安全感所導(dǎo)致的，可以使用一些安神助眠的藥物來緩解癥狀，進(jìn)行心理疏導(dǎo)也可以緩解
      

      您好，失眠多夢跟很多因素有關(guān)，一般的中醫(yī)考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養(yǎng)血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進(jìn)行調(diào)理還可以白天可以多參加一些戶外活動,放松心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸煙，喝杯熱牛奶,泡個熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“盡1年時間不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，在這一年以前，有發(fā)生過什么特別的事件嗎？例如說失戀等等，因為失眠，他有生理方面的問題，也有心因性的，還有平時工作壓力過大，精神方面積壓的壓力，只要把導(dǎo)致失眠的具體原因找到，那么我們治療起來才能夠事半功倍
      

      您好，這種情況建議您白天不要打盹補(bǔ)覺，要養(yǎng)成早睡早起有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡覺時要靜下心來，不要胡思亂想，多運(yùn)動鍛煉身體，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。
      

      根據(jù)你的描述，不排除有睡眠障礙的現(xiàn)象，也許您是有點(diǎn)害怕黑暗的環(huán)境。建議你平時要學(xué)會調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，不要有過重的心里壓力和負(fù)擔(dān)，避免情緒緊張。不要看恐怖或者暴力圖片和視頻等。如果您有點(diǎn)害怕黑暗，可以在臥室放一盞小的地?zé)?，光線不要太明亮，這樣可以讓你心情輕松，安靜入睡。