我經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就吃，動(dòng)不動(dòng)就喝

男 | 15歲 2018-08-14 19:38:29 3人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：我經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就吃，動(dòng)不動(dòng)就喝，自己看自己也不肥，直到我稱體重，200斤，也快開(kāi)學(xué)了，我怕自己這樣沒(méi)人和我玩，我想減肥

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2018-08-14 19:44:09 我要投訴

體重200斤，屬于嚴(yán)重超重，這樣長(zhǎng)期下去對(duì)心腦血管，都沒(méi)有好處，而且容易患糖尿病，高尿酸血癥等等。建議嚴(yán)格的控制飲食，每餐主食就不要超過(guò)一百克，不要喝飲料，不要吃油炸的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，快走，慢跑，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈都適合你。

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2018-08-14 19:57:58 我要投訴

您好！還好您終于意識(shí)到您的體重超標(biāo)了。您應(yīng)該控制一天的能量攝入，要少吃能量大的食物，少吃油炸食品、甜飲料、甜糕點(diǎn)、膨化食品，多運(yùn)動(dòng)，跑跑步，打打球……。長(zhǎng)期堅(jiān)持，您還是會(huì)有很多好朋友的。

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2018-08-14 20:01:28 我要投訴

      您好，建議每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、俯臥撐、仰臥起坐都可以。但是剛剛開(kāi)始鍛煉的人，身體更需要休息和復(fù)原，所以強(qiáng)度也不能太大。

      以上是對(duì)“我經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就吃，動(dòng)不動(dòng)就喝”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！