很多人對(duì)失眠的治療失去信心

      你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過度休息。避免飲用使神經(jīng)興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶等等。睡覺之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽舒緩的音樂，放松心情，房間里盡量避免開燈，睡覺之前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如果仍然不能改善，可以嘗試服用安眠藥物。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好,這個(gè)情況失眠第一在晚上睡眠的時(shí)候要避免精神緊張的,另外要注意這個(gè)情況平常要多吃安神的食物可以緩解這個(gè)癥狀的,另外可以服用甜夢(mèng)膠囊可以緩解這個(gè)癥狀就可以的.
      

      治療失眠就是一個(gè)很困難的事情，不是單純e依靠藥物或者心里就能治療好的，但治療失眠確實(shí)需要一個(gè)良好的心態(tài)，是患者本身本身配合治療，不要把失眠當(dāng)做自己的疾病來對(duì)待，失眠時(shí)不要強(qiáng)迫自己入睡，不然會(huì)適得其反，什么時(shí)候困著了就容易入睡了
      
      以上是對(duì)“很多人對(duì)失眠的治療失去信心”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！