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最近很愛吃垃圾食品什么的
女 | 16歲 2018-08-12 12:04:38
1人回復
來自三明市
健康咨詢描述： 最近很愛吃垃圾食品什么的，肚子很撐都很愛吃，然后胖了許多，大腿內(nèi)測有什么辦法可以瘦下來還有肚子。20天內(nèi)瘦4斤有辦法嘛
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-02-13 11:56:29 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正在生長發(fā)育期，建議健康減肥，不要服用減肥藥以及過度節(jié)食，以免對身體造成傷害，平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操，仰臥起坐，瑜伽等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
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