每天早上4點到10干活的

      首先你的這些癥狀并不一定是缺鈣引起的，建議你到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科做進(jìn)一步詳細(xì)檢查，以明確診斷，才治療，如果想單純補鈣的話，可以口服鈣爾奇。
      

      病情分析：
      你好，如果你腿腳經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的話，有可能是缺鈣引起的。
      指導(dǎo)意見：
      選擇什么樣的鈣片都可以，但最好平時應(yīng)多吃些富含鈣質(zhì)豐富的食物。
      多食用些奶制品，或者是豆制品都可以。
      

      病情分析：
      你好，缺鈣一般是飲食補充過少，勞累過度都會引起的。
      指導(dǎo)意見：
      吃鈣片只是一方面，還要用點促進(jìn)鈣吸收的藥物，每天可以喝點鮮牛奶，注意不要著涼。
      
      以上是對“每天早上4點到10干活的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！