醫(yī)院！最近不知怎么了晚上大腦很精神

      您好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，睡不著的話，考慮是失眠了，這種情況最好去大醫(yī)院看神經(jīng)內(nèi)科，檢查一下好一些，目前不要過(guò)于緊張，放松心情，平時(shí)一定要注意休息，不熬夜
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，在你的生活當(dāng)中遇到的事情，或許你自己都不太清楚的！不知道你白天在干什么工作，一般晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)呢？睡覺(jué)之前，你在干什么呢？如果睡不著覺(jué)，你會(huì)干什么呢
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況可能偶爾會(huì)出現(xiàn)，這些正常人的身上也會(huì)出現(xiàn)，可能過(guò)于的情緒激動(dòng)，或者最近一段時(shí)間的生活規(guī)律，并不是太好造成自己的作息時(shí)間有些混亂，要注意放松自己的情緒，越想睡越會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，轉(zhuǎn)移自己的注意力
      以上是對(duì)“醫(yī)院！最近不知怎么了晚上大腦很精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮與近期思維活躍、情緒興奮有關(guān).可以適當(dāng)降低思維的活躍程度，控制過(guò)于興奮的情緒體驗(yàn)，睡覺(jué)前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      

      你好，你這是明顯的神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂造成的。建議循序漸進(jìn)的改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好心態(tài)，排解精神壓力，睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶+蜂蜜。睡前洗個(gè)熱水澡，燙腳，按摩，輕音樂(lè)，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，堅(jiān)持喝小米粥有助于睡眠。紅棗、枸杞、桂圓肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
      

      朋友你好，你描述自己最近不知道怎么了，晚上睡不著，又睡不熟，早上起來(lái)又頭疼的癥狀，如果再排除生活中壓力事件的影響的情況下，疑似神經(jīng)衰弱，建議在日常生活中注意勞逸結(jié)合。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你睡不著，睡不熟，起來(lái)頭很疼的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
      
      以上是對(duì)“醫(yī)院！最近不知怎么了晚上大腦很精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，不排除有神經(jīng)衰弱的可能，但也要警惕是否有心腦血管疾病等，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確下具體病情，并根據(jù)具體檢查結(jié)果給于相應(yīng)治療，可以聯(lián)合使用中藥調(diào)理促進(jìn)癥狀緩解。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠。
      

      你好很高興為你解答！根據(jù)你描述的情況，睡眠質(zhì)量不好多因心理原因，如緊張、焦慮、壓抑等，可服用安神補(bǔ)腦液，平時(shí)注意放松心情，多與人溝通。多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè).
      

      你還是有失眠的情況，所以晚上沒(méi)有困意入睡比較困難，你下午不要喝濃茶和咖啡，晚上也不要看一些引起大腦興奮的視頻和小說(shuō)，更不能玩游戲。每天11點(diǎn)前睡覺(jué)。睡前喝杯熱牛奶，提前一小時(shí)泡腳，這樣就容易睡著了。你如果得到了充分的休息，那么白天就有精神頭也不會(huì)疼了。
      

      你好，根據(jù)描述，白天不要補(bǔ)覺(jué)，午睡不超過(guò)半小時(shí)，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來(lái)，提升自己的價(jià)值感，多運(yùn)動(dòng)，如果睡眠嚴(yán)重影響生活，可服用治療失眠的藥物治療。晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息。
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的情況是晚上很興奮，白天沒(méi)精神的，這個(gè)情況有點(diǎn)像生物鐘紊亂了，建議您要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上盡量不要喝興奮性高的咖啡，茶，睡前可以喝杯牛奶，拿熱水泡泡腳，幫助盡快入眠，晚飯后也可以出去戶外做做有氧運(yùn)動(dòng)，放松一下神經(jīng)肌肉，回來(lái)好幫助休息入眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這段時(shí)間你是不是有些什么事情干擾了你，造成了精神緊張壓力大，而形成了睡眠質(zhì)量不好呢？建議每天臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝牛奶，用溫水泡，腳躺在床上做深呼吸練習(xí)，使注意力都集中在呼吸上，全身的神經(jīng)都得到了放松，這樣有利于促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量！
      

      你好，看到你的描述，最近睡眠質(zhì)量不好，早上起來(lái)頭疼，最近有讓你焦慮，煩躁的事情發(fā)生了嗎？建議你，多做有氧運(yùn)動(dòng)，戶外散心，緩解焦慮情緒，晚上睡前做深呼吸全身放松，能促進(jìn)睡眠
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，睡前或者是白天你大腦一定處于緊張或者是興奮狀態(tài)，到了晚上依然興奮，所以休息不好，建議減少對(duì)大腦的刺激，尤其睡前。