肩胛骨痛怎么辦

      根據(jù)你的情況描述，有可能是長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的局部的肌肉痙攣，首先要注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉定時(shí)改變姿勢(shì)，端正身體姿勢(shì)，消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，睡硬板床避免受涼，加強(qiáng)保暖。
      

      治療：
      ①限制或停止致傷動(dòng)作,使局部得到休息。
      ②局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物,可促使炎癥消退。
      ③止痛。用理療、止痛藥等。
      ④合理的肌肉功能鍛煉。推拿手法以緩解肌肉痙攣,改善局部氣血循環(huán),并通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
      

      你的描述癥狀可能是肩周炎，頸椎病，或受涼勞累等原因引起，建議到院檢查治療，避免受涼勞累，調(diào)整舒適枕頭。
      
      以上是對(duì)“肩胛骨痛怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！