手淫了大約5年了，次數(shù)增加到放假時一天兩三次

      你好，手淫容易影響生長發(fā)育，要控制頻率。一定要注意戒除手淫，否則容易導(dǎo)致氣血虛，平時要多吃含鋅的食物，多運動。飲食要清淡，低鹽低脂飲食。
      

      通過轉(zhuǎn)移法，通過參加一些健康的體育活動，跟其他的人在一起，這樣就有一種舒張的感覺，在大量的問題活動中，你會跟很多的人借助，你可以隨便的聊天、唱歌，這樣就可以釋放一下，另外集中精力做一件特別喜歡的事情，這樣也可以轉(zhuǎn)移。另外我也建議因為一般有性壓抑的同學(xué)，都是缺少交往的，因此我覺得作為家長應(yīng)該鼓勵孩子去與異性交往。
      

      你好，根據(jù)你描述情況分析來看，你這種情況必須戒掉手淫，以免影響發(fā)育，對以后的性生活也有一定的影響，甚至?xí)霈F(xiàn)陽痿早泄癥狀。
      
      以上是對“手淫了大約5年了，次數(shù)增加到放假時一天兩三次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你所描述的頻繁手淫這種情況有點兒過度。建議避免過度手淫，要保持良好的心態(tài)，免影響日后的性生活，最好是要中醫(yī)中藥調(diào)理。