請問強(qiáng)直性脊柱炎的自我調(diào)理

      指導(dǎo)意見：
      你好，保持良好的姿勢，站立時(shí)挺胸收腹，座位時(shí)盡量挺直腰背部，睡硬板床，不要使用枕頭或者使用薄枕，采取平臥位或者俯臥位，每天至少俯臥半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。
      

      強(qiáng)直性脊柱炎飲食上要增加營養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白魚蝦肉蛋，蔬菜水果。但避免辛辣刺激性飲食，不要吃生冷硬食物，戒煙戒酒。同時(shí)還要鍛煉，堅(jiān)持做做操操，散步，打太極游泳等運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意避免著涼，保暖，尤其天氣變化時(shí)，注意添加衣服，預(yù)防感冒。
      

      強(qiáng)直的治療在于控制炎癥，減輕或緩解癥狀，維持正常姿勢和最佳功能位置，防止畸形。要達(dá)到上述目的，關(guān)鍵在于早期診斷早期治療，采取綜合措施進(jìn)行治療，包括教育病人和家屬、體療、理療、藥物和外科治療等。注意日常生活中要維持正常姿勢和活動(dòng)能力，如行走、坐位和站立時(shí)應(yīng)挺胸收腹，睡覺時(shí)不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時(shí)。參與力所能及的勞動(dòng)和體育活動(dòng)。工作時(shí)注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時(shí)作息，參加醫(yī)療體育鍛煉。了解藥物作用和副作用，學(xué)會(huì)自行調(diào)整藥物劑量及處理藥物副作用，以利配合治療，取得更好的效果。體育療法對各種慢性疾病均有好處，對AS更為重要?？杀３旨怪纳韽澢乐够?。保持胸廓活動(dòng)度，維持正常的呼吸功能。保持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。病人可根據(jù)個(gè)人情況采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。如新的疼痛持續(xù)2小時(shí)以上不能恢復(fù)，則表明運(yùn)動(dòng)過度，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。理療一般可用熱療，如熱水浴、水盆浴或淋浴、礦泉溫泉浴等，以增加局部血液循環(huán)，使肌肉放松，減輕疼痛，有利于關(guān)節(jié)活動(dòng)，保持正常功能，防止畸形
      
      以上是對“請問強(qiáng)直性脊柱炎的自我調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎又稱僵直性脊椎炎，是一種慢性關(guān)節(jié)炎(屬中醫(yī)之風(fēng)濕范疇)，伴隨有脊柱關(guān)節(jié)的疼痛和強(qiáng)直癥狀。屬于脊柱關(guān)節(jié)綜合癥，主要影響腰椎、胸椎以及骶髂關(guān)節(jié)；建議去風(fēng)濕免疫科活專科醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)化的治療，了解自身疼痛、受限、駝背的根源，阻斷病情發(fā)展，保護(hù)脊柱不受侵犯。