為什么早上起來(lái)很困，晚上也能很快入睡

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢(xún)師尋求幫助，心理咨詢(xún)師會(huì)根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認(rèn)知。找出不合理認(rèn)知，改變目前的心境。
      

      你好，顯然你睡眠質(zhì)量較差，有效改善睡眠質(zhì)量。第一要保持一個(gè)正常的作息時(shí)間。第二疲勞后容易入睡。第三心情也會(huì)影響睡眠，要有一個(gè)好心情，因此要保持心態(tài)的平和。第四外部環(huán)境要適宜入睡。第五要保證睡眠的時(shí)間。
      

      根據(jù)你提供情況考慮，你在睡覺(jué)時(shí)候打呼嚕，而且很容易醒來(lái)，說(shuō)明你在睡眠的過(guò)程中，連程度比較淺，而且心理壓力比較大，建議在晚上睡覺(jué)之前可以喝解郁安神顆粒。
      
      以上是對(duì)“為什么早上起來(lái)很困，晚上也能很快入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你睡眠質(zhì)量差，很容易早醒，早上起來(lái)感到很困，沒(méi)有精神。容易早醒是氣血虛的表現(xiàn)?？梢苑盟幬?，安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素b1。平時(shí)多吃大棗枸杞子，阿膠。
      

      您所描述的情況，建議您去醫(yī)院做腦部ct檢查，看是否有這方面的器質(zhì)性疾病，確診以后才能有針對(duì)性的治療。同時(shí)也需要個(gè)人自我調(diào)節(jié)，積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，都有利于癥狀的改善。
      

      你好，這種情況可以口服安神補(bǔ)腦液或者谷維素。平時(shí)要注意多去戶(hù)外散步，睡前可以做適量運(yùn)動(dòng)，喝一杯熱牛奶，聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)。祝你早日康復(fù)。
      

      你好，根據(jù)你的表述。建議你平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，讓身體充滿(mǎn)活力，這一點(diǎn)很重要。針對(duì)打呼嚕這一點(diǎn)，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院耳鼻喉科檢查，是否有生理上的原因。平時(shí)注意做自己喜歡的感興趣的事。
      
      以上是對(duì)“為什么早上起來(lái)很困，晚上也能很快入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好朋友，很高興為您解答。分析你的情況，睡眠質(zhì)量不好，打呼嚕，經(jīng)常會(huì)醒，考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，可以試試谷維素，安神補(bǔ)腦液，維生素B1等，合理安排作息時(shí)間，早上起來(lái)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)喚醒身體機(jī)能。
      

      你好，從你的描述來(lái)看，有可能是腦供血不足，建議你去正規(guī)醫(yī)院，做個(gè)血常規(guī)，好好查一查，遵醫(yī)囑認(rèn)真做調(diào)整。希望能幫到你，祝你早日調(diào)整好。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的早上起來(lái)很困的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對(duì)自己晚上打呼?？赡軙?huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量的后果，內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就讓你對(duì)自己的睡眠問(wèn)題，內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮甚至恐懼情緒，并由此容易影響到你的正常睡眠，使你容易產(chǎn)生你所敘述的那些感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，來(lái)幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)描述，睡眠質(zhì)量不好。晚上睡覺(jué)前不要喝酒，喝茶，喝咖啡等刺激飲料，不要看刺激電影，玩游戲，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是生活作息不規(guī)律，睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好引起的早醒，早上起來(lái)很困，沒(méi)有精神。如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，每天按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，即使睡著覺(jué)也在床上躺著?？臻e時(shí)間，經(jīng)常到戶(hù)外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以在藥物治療的同時(shí)
      輔助心理咨詢(xún)治療，祝你早日恢復(fù)健康！
      

      您好，根據(jù)您的描述，夜間睡眠易醒，睡眠質(zhì)量差，睡完覺(jué)精力不充沛，考慮有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的跡象，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查。睡眠質(zhì)量不佳與精神壓力、焦慮、緊張等有關(guān)，請(qǐng)盡量避免精神緊張，調(diào)整心態(tài)，并給自己積極的心理暗示，只要夜間有睡著，身體就得到了一定的休息，白天就可以正常生活、工作，用積極的暗示調(diào)整自己困乏的狀態(tài)，希望對(duì)您有幫助。